Retiro Psicoterapia na Natureza na Cabana – Abraço-me
01 a 04 de outubro 2021
Mértola
Retiro de Psicoterapia na Natureza para amor próprio, aceitação do corpo, mente e alma.
Vivemos numa ânsia por sermos perfeitos. Com níveis de exigência sem fim: mais dinheiro, mais felicidade, mais coisas, … Mentes perfeitas em corpos perfeitos. Resultado?! Frustração e mágoa constantes porque nunca atingimos os ideais (que estavam destinados ao fracasso).
Este é um Retiro diferente. Mais intimista. De um encontro com a essência mais essencial. Voltar ao básico. Menos pessoas, mais tempo, mais lento, mais comunhão – comigo, com os outros, com a natureza.
Este é um Retiro na Cabana!
Imagina este cenário:
… Chegas de carro por uma estrada de terra batida, no coração do Alentejo. Por entre serras e vales há uma lagoa onde um barco te espera. Esse barco deixa-te numa península no meio de uma lagoa, isolada e de água morna. Por entre terra e pedras encontras a tua tenda. É aí que vais poder descansar, num cantinho seguro e de alta privacidade. A comida?! Vegetariana e biológica. Levas o teu prato, copo e talheres, que deves lavar depois de cada refeição. A casa de banho?! Uma sanita seca ecológica. O pequeno-almoço?! Feito entre todos. Água canalizada? Não há! Eletricidade?! Também não! Vamos regressar às origens, lembra-te. O ritmo?! Leeeeentooooo, como pede a calma alentejana. Banhos na lagoa, fogueiras ao ar livre, estrelas até ao infinito, brilhantes como poucas.
Não era bom voltar às origens? Entrar em contacto com a natureza e nos podermos limpar do que arrastamos e que pesa dentro de nós? Poder descansar ao mesmo tempo que nos revitalizamos e cuidamos de nós, com uma guia atenta e amorosa? Não era bom poder encontrar dentro de nós próprios uma fonte de energia e cura? Não era bom que a natureza nos desse amparo e cuidado?
Estou a convidar-te para um Retiro intimista, experiencial, onde vamos de menos a mais, sempre com amor e cuidado, apalpando o terreno desconfortável da imperfeição. E é aí, com amorosidade, aceitação, Auto compaixão, conexão, suavidade e desafio que ME ABRAÇO. Um abraço ao meu corpo, à minha mente, às minhas emoções, à minha relação com os outros, à minha espiritualidade, à natureza, … ao todo!
A programação consiste em tempo para ti, silêncio, meditação, journaling, psicoterapia na natureza, círculos de psicoterapia. Relaxamento e hipnose moderna, brainspotting, Sound Healing, Breath Work, terapia do movimento e arte-terapia natural.
Tempo a sós, para partilhas a pares e em círculos de grupo. A psicoterapeuta estará a guiar cada passo, respondendo às tuas necessidades individuais e às necessidades do grupo, sentindo, ajustando, alterando o necessário para que esta possa ser uma experiência verdadeiramente transformadora.
O que está incluído no retiro?
Psicoterapia na Natureza
Hipnose Moderna
Brainspotting
Sound
Healing
Silêncio e Meditação
Journaling
A reserva inclui três noites numa tenda junto à Cabana, perto de Mértola, pequeno-almoço, almoço e jantar, com refeições ovo-lacto-vegetarianas, biológicas. Os participantes têm acesso à Cabana, às tendas, à casa de banho seca, à lagoa, à fogueira e a todo o espaço exterior.
Inscrições até 31 de Agosto: 490€
Entre 1 e 15 de Setembro: 550€
O que vai acontecer?
Este retiro é facilitado durante três dias e meio, com uma sequência de diferentes sessões de entre 45minutos e 2h30m de duração, intercaladas pelas refeições principais e intervalos de duração média a longa, para que possas ir fazendo a integração de tudo o que vai surgindo. A Ana irá facilitar as sessões de Sound Healing, o Mauro dará apoio logístico e ficará disponível para quem precisar de sessões individuais de coaching, e a Eugénia irá guiar os participantes através de convites simbólicos, em conexão com a natureza, que permitirão trabalhar a nível consciente e inconsciente. Após cada exercício, a solo ou em grupo, existirá um momento de partilha (opcional) onde faremos psicoterapia para todos juntos, chegarmos mais longe, potenciando a capacidade de restauração, crescimento e cura.
Programa*
SEXTA-FEIRA, 1 DE OUTUBRO
17:00 – Chegada ao estacionamento
17:15 – Viagem de barco
18:30 – Círculo de boas-vindas
20:30 – Jantar
21:30 – Cerimónia de abertura
22:00 – Conexão e relaxamento
SÁBADO, 2 DE OUTUBRO
07:15 – Nascer com o Sol
07:45 – Movimento terapêutico e respirações
08:30 – Pequeno-almoço
10:00 – Psicoterapia na Natureza
13:00 – Almoço
14:00 – Pausa restaurativa
17:00 – Psicoterapia na Natureza
20:00 – Jantar
21:00 – Sound healing
DOMINGO, 3 DE OUTUBRO
08:30 – Movimento terapêutico e respirações
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – Psicoterapia na Natureza
13:00 – Almoço
14:00 – Pausa restaurativa + silêncio
15:00 – Psicoterapia de grupo
16:30 – Psicoterapia na Natureza
20:00 – Jantar
21:00 – Kintsugi
SEGUNDA, 4 DE OUTUBRO
08:30 – Movimento terapêutico e respirações
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – Natureza Arte Terapia
12:00 – Journaling
13:00 – Almoço
14:00 – Psicoterapia de grupo
16:00 – Cerimónia de despedida
17:00 – Regresso no barco
*(o programa pode sofrer alterações, de acordo com as especificidades do grupo e as necessidades do momento)
Para quem é este retiro?
Este programa de PSICOTERAPIA na NATUREZA destina-se a adultos, a partir dos 20 anos, que precisem de um tempo de pausa, de restauração, de renovação, de calma, de harmonia, de conexão com a natureza e consigo próprios. Precisa de disposição para habitar um ambiente rústico com condições menos confortáveis de habitação e refeição, assim como capacidade de autonomia responsável e mobilidade, adequadas ao espaço não urbano. Esta imersão está focada na interseção entre mente, corpo, alma e natureza e é, exatamente aí, nesse espaço que vamos criar, onde a restauração, o crescimento e a cura acontecem. Focado nos temas universais do amor próprio, da Auto compaixão e da cura do corpo.
Condições
Inicia na sexta-feira dia 1 de outubro às 17:00 e termina na segunda-feira, dia 4 de outubro às 17:00.
Inclui:
- Programa de Psicoterapia na Natureza – Abraço-Me;
- 2 viagens de barco;
- 3 noites de alojamento em tenda partilhada;
- 3 pequenos-almoços, 3 almoços, 3 jantares;
- Lanches saudáveis;
- 3 sessões de Terapia do Movimento e Breath Work (30 mins);
- 1 sessão de Sound Healing;
- 1 sessão de Relaxamento com Hipnose Moderna;
- 1 sessão de Arte Terapia na natureza;
- Acesso à cabana, às instalações exteriores e à
- Lagoa.
Quero saber mais!
A nossa equipa
Eugénia
Mulher, mãe, psicóloga clínica e psicoterapeuta.
O meu propósito de vida é guiar pessoas por novos caminhos. Caminhos de resgate, mudança, transformação, desenvolvimento, harmonia, bem-estar, felicidade e cura.
Inquieta por natureza, continuo sempre à procura dos métodos mais inovadores para trabalhar comigo e com os outros.
Ana
Criativa, apaixonada por música, pela natureza e por crianças. Desde cedo se interessou pela música, especialmente pelo canto. Começou a estudar no Conservatório aos 9 anos e especializou-se em ensino de Canto e Teatro-Música. Nos últimos anos fez o curso de professores de meditação para crianças e o interesse pelo Sound Healing juntou várias das suas paixões. Faz sessões de grupo de Sound Healing, aliando o som à Psicoterapia da Natureza. Esta junção potencia o relaxamento, a alteração do estado de consciência e o acesso ao inconsciente, harmonizando o corpo e a mente.
Mauro
Homem, pai, marido, irrequieto, sociável, autêntico e bom comunicador, amante da natureza “selvagem”, com uma vida de acampadas e saídas a terreno por formação, trabalho ou lazer, foi escuteiro por décadas. Em Portugal acompanha a Psicoterapia na Natureza desde os seus inícios.
Chileno-Italiano, professor de Espanhol há dez anos em Portugal, com formação em Coaching Ontológico no Chile e em Mindfulness por cá.
