27set23 – Equinócio de Outono

Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.

• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.

Para esta sessão vais precisar de:

• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga OU 1 tapete;
• 2 blocos de yoga OU 2 pacotes arroz;
• 2 mantas (uma mais quentinha, uma mais pesada);
• 2 almofadas OU 1 almofada + 1 bolster;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;