03jan24 – Desintoxicar

O foco desta sessão vai estar no diafragma, na respiração, no íleopsoas, para conseguirmos começar suavemente a ativar o sistema Rest & Digest, massajando internamente os órgãos acima e abaixo do diafragma, neste trabalho que começa no corpo e termina na mente 💚

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 2 almofadas mais baixas OU 1 amofada + 1 bolster;
• 3 mantas (duas mais quentinhas e fofinhas, uma mais pesada);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;