20mar24 – Com Vagar – Equinócio da Primavera (Noturno)
Que energia tem andado dentro de ti?! A Primavera está aí e é tempo de deixar a escuridão, o peso, a escassez do inverno, alterar e nutrir a nossa nova energia, com vagar… Com vagar vamos soltar no corpo e na mente, com vagar vamos sentir, com vagar vamos transformar e curar, de dentro para fora. 💚
Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga e/ou a tua cama;
• Podes estar de pijama e preparad@ para dormir;
• 1 caderninho e caneta;
• Um creme de cara OU óleo + óleo essencial calmante (ex: lavanda);
• 2 bolas ténis + 1 meia (podem ser laranjas ou limões)
• 3 mantas (que sejam assim do mesmo tamanho);
• 2 almofadas (quem tiver bolster pode trazer).