Retiro Sopros de Renovação – Psicoterapia na Natureza Restaurativa
02 a 04 de Julho 2021
Nazaré
Convido-te para um Retiro experiencial de autodescoberta, autocuidado, conexão com o corpo, a mente, as emoções, a alma e a natureza. Um tempo de calma, de despertar os sentidos para renovar e florescer, com gentileza, amorosidade e consciência.
Vivemos como humanidade uma época turbulenta, com muitos desafios. Desafios que, assim como põem em causa a nossa espécie, ao mesmo tempo nos deixam expostos a situações de stress prolongado, que exigem adaptações enormes em termos profissionais, pessoais, familiares.
Nestes últimos tempos, desde há mais de um ano, que a nossa saúde física, mental, emocional, social e espiritual tem vindo a estar posta à prova, e ficamos naturalmente cansados, desgastados e sem energia.
Sei o quanto a nossa saúde tem estado “no fio da navalha”: muitos foram os que pediram ajuda ao longo destes meses por terem chegado a um ponto de ruptura. Pois bem, para ti, que estás a sentir cansaço, desgaste, ou a sentir que atingiste o limite, venho fazer-te um convite: tirar uns dias de autocuidado, de amor, de descanso, de restauração, de pausa, utilizando a natureza, a psicoterapia, a hipnose, a meditação e o yoga, para trazer Sopros de Renovação para o nosso Ser.
Não era bom entrar em contacto com a natureza e nos podermos limpar do que arrastamos estes meses todos? Poder descansar ao mesmo tempo que nos revitalizamos e cuidamos de nós com uma guia atenta e amorosa? Não era bom poder encontrar dentro de nós próprios uma fonte de energia e cura?
A programação consiste em sessões de psicoterapia na natureza, hipnose moderna, brainspotting, meditação, silêncio e journaling, com momentos de trabalho individual e em grupo. Com o objetivo de potenciar a Renovação integral, do corpo e da mente, o dia começa com sessões de Yoga Flow (adequado a todos os níveis) e termina com danças circulares e hipnose para a restauração e descanso*.
O que está incluído no retiro?
Psicoterapia na Natureza
Hipnose Moderna
Brainspotting
Yoga e Meditação
Silêncio
Journaling
A reserva inclui duas noites na Quinta Cabeço da Moita, perto da Nazaré, pequeno-almoço, almoço e jantar, com refeições ovo-lacto-vegetarianas. Os participantes têm acesso ao salão de prática, à piscina e ao espaço exterior (a quinta tem 11 hectares). A Quinta fica a 4 Km’s da praia.
Inscrições antecipadas (até 31 de maio): 311,30€
Entre 1 e 15 de junho: 361,30€
O que vai acontecer?
Este retiro é facilitado durante dois dias e meio, com uma sequência de diferentes sessões de entre 45minutos e 2h30m de duração, intercaladas pelas refeições principais e intervalos curtos. A Tatiana irá facilitar as sessões de Yoga Flow e a Eugénia irá guiar as participantes através de convites simbólicos, em conexão com a natureza, que permitirão trabalhar a nível consciente e inconsciente. Após cada exercício, a solo ou em grupo, existirá um momento de partilha (opcional) onde faremos psicoterapia para, juntos, chegarmos mais longe, potenciando a capacidade de restauração, crescimento e cura.
Programa
SEXTA-FEIRA, 2 DE JULHO
18:00 – Check In
18:30 – Círculo de Boas-Vindas
20:30 – Jantar
21:30 – Cerimónia de Abertura
22:00 – Hipnose Moderna
SÁBADO, 3 DE JULHO
08:15 – Yoga Flow
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – Psicoterapia na Natureza I
13:00 – Almoço
15:00 – Psicoterapia na Natureza II
17:30 – Pausa
18:00 – Journaling
19:00 – Breathwork (opcional)
20:00 – Jantar
21:00 – Círculos de Fogo e Água
DOMINGO, 4 DE JULHO
08:15 – Yogra Flow
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – Psicoterapia na Natureza III
12:30 – Journaling
13:00 – Almoço
14:30 – Psicoterapia de Grupo
16:30 – Cerimónia de Despedida
17:30 – Regresso
Para quem é este retiro?
Este programa de Psicoterapia na Natureza Restaurativa destina-se a adultos, a partir dos 20 anos, que precisem de um tempo de pausa, de restauração, de renovação, de calma, de harmonia, de conexão com a natureza e consigo próprios. Esta imersão está focada na interseção entre mente, corpo, alma e natureza e é, exatamente aí, nesse espaço que vamos criar, onde a restauração, o crescimento e a cura acontecem.
Condições
Início na sexta-feira dia 2 de julho às 18:00 e termina no domingo, dia 4 de julho às 17:30.
Inclui:
- Programa de Psicoterapia na Natureza – Sopros de Renovação;
- 2 noites de alojamento em quarto duplos/triplos;
- 2 pequenos almoços, 2 almoços, 2 jantares;
- Lanches saudáveis durante as sessões;
- 2 sessões de Yoga Flow (45 mins);
- 1 sessão de BreathWork (45 mins);
- 1 sessão de Hipnose Moderna;
- Acesso às instalações exteriores, salas comuns, quinta e
- Piscina
Quero saber mais!
A nossa equipa
Eugénia
Mulher, mãe, psicóloga clínica e psicoterapeuta.
O meu propósito de vida é guiar pessoas por novos caminhos. Caminhos de resgate, mudança, transformação, desenvolvimento, harmonia, bem-estar, felicidade e cura.
Inquieta por natureza, continuo sempre à procura dos métodos mais inovadores para trabalhar comigo e com os outros.
Tatiana
Professora de yoga, especializada em bebés, crianças e grávidas.
A Tatiana acredita que praticar o yoga na natureza, traz ainda mais enraizamento, mais conexão, mais união com tudo que nos rodeia. Apoiado e amparado pela Mãe Terra, o corpo ganha a confiança e entrega-se com mais facilidade e leveza. E tal como a natureza faz libertar o nosso corpo, liberta igualmente a nossa mente e as emoções para podermos ganhar mais espaço e leveza. É neste ponto que a Psicoterapia na Natureza e o yoga se cruzam na perfeição.
Mauro
Homem, pai, marido, irrequieto, sociável, autêntico e bom comunicador, amante da natureza “selvagem”, com uma vida de acampadas e saídas a terreno por formação, trabalho ou lazer, foi escuteiro por décadas. Em Portugal acompanha a Psicoterapia na Natureza desde os seus inícios.
Chileno-Italiano, professor de Espanhol há dez anos em Portugal, com formação em Coaching Ontológico no Chile e em Mindfulness por cá.
Susana
Curiosa por natureza. Frequenta o Programa de Psicoterapia na Natureza e acompanha de perto todo o trabalho da Eugénia preparando toda a parte tecnológica.