10 razões para estar 10 minutos diários em Silêncio

A vida de hoje em dia está cheia de ruído. Ruído externo, correria e ruído interno. Com tantos estímulos à nossa volta, cada vez é mais difícil conseguir parar tudo e estar em Silêncio.

Comparado com os problemas urgentes da nossa vida, “gastar tempo” para estar em silêncio pode parecer desnecessário.

Quais podiam ser então 10 razões que explicam a importância fundamental de estar em silêncio:

1. Se o ruído afeta os níveis de stress e aumenta os valores do cortisol e da adrenalina, estar em Silêncio 2 minutos é suficiente para reduzir esta tensão;
2. O Silêncio diminui a estimulação sensorial e aumenta a capacidade de acesso aos nossos recursos internos.
3. Com o Silêncio diminuem as insónias e aumenta a qualidade do sono;
4. O Silêncio afasta-nos da poluição sonora, responsável de aumentar a probabilidade de doenças cardíacas;
5. O Silêncio ativa uma resposta de relaxamento dentro de nós, com efeitos no nosso bem-estar, qualidade de vida e saúde;
6. O Silêncio aumenta a capacidade de focalização;
7. Estar em Silêncio promove a auto-regulação emocional;
8. Estar periodicamente em Silêncio melhora a capacidade para tomar decisões equilibradas;
9. O tempo de Silêncio estimula o crescimento de células cerebrais;
10. O Silêncio facilita o acesso ao inconsciente, aumenta a consciência e a capacidade de aceder à sabedoria interior.

Ainda tens dúvidas da importância do Silêncio?!

Junta-te a mim e vamos aprender como podemos Escutar o Silêncio em 21 dias.